Twaróg

17:10 Jedz Taniej 0 Comments

zdrowe odżywianie, śniadanie, co zjeść na śniadanie? tanie śniadanie


 Cześć,

Dzisiaj polecę Wam mój przepis na tanią, odżywczą i dość dietetyczną kolację. 
Powyższe zdjęcie przedstawia prawie wszystkie składniki, których użyłem.

 Do skonstruowania potrawy potrzebujemy:

- 1 cały twaróg półtłusty 200g - 3zł 19gr
- Jogurt  naturalny - 5łyżek - ok. 60gr
- 6 rzodkiewek - ok. 50gr
- pół cebuli - ok. 15gr
- dwie bułki - 58gr
- przyprawy (sól, pieprz)

Całkowity koszt: ok. 5zł 02gr

Zaczynamy od wypakowania twarogu, który następnie wkładamy do naszej miseczki. Dodajemy 5 łyżek jogurtu naturalnego, po czym przechodzimy do warzyw.
Preferuję siekanie cebuli i rzodkiewki na bardzo drobne kawałeczki.
Dorzucamy przyprawy- ich ilość jest oczywiście kwestią smaku, choć w mojej opinii 1 łyżeczka soli i pieprzu jest odpowiednią dawką. Najważniejsze, żeby nie przepieprzyć :)

Przyrządzenie takiej kolacji jest bardzo łatwe, a ze względu na walory smakowe, ale i wartości odżywcze (duża ilość wapnia i białka), nasz twaróg przynajmniej raz na tydzień powinien znaleźć się na stole każdego studenta :-)



Rafał

0 komentarze:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...