Śniadanie dla osób na diecie - i nie tylko!
Biało za oknem, biało na talerzu.
Dawno nie wrzucaliśmy przepisu, który polecałby Wam coś na śniadanie. Przepis
jest dość prozaiczny, mało skomplikowany i ze względu na zawartość białka i
wapnia może być idealnym posiłkiem na rozpoczęcie dnia. Polecam go zwłaszcza
osobom, które próbują zrzucić parę kilo - ale i nie tylko, bo na przykład ja do
tej grupy nie należę, a mi smakowało.
Potrzebujemy:
- 2 bułki
- pół kostki sera białego,
półtłustego lub chudego
- pół śmietany (osoby na diecie mogą
z powodzeniem zastąpić ją jogurtem naturalnym)
- pół cebuli
- pomidor
- świeży koperek
- odrobinę masła
- sól, pieprz, papryka ( moje
podniebienie nie należy do wybitnie wrażliwych, więc sobie nie żałowałem )
Przygotowanie - ser przekładamy do
miseczki, następnie kroimy cebulę na drobno i mieszamy ją z serem i jogurtem /
śmietaną, mieszamy z przyprawami ( nie za wiele, zawsze później możecie sobie
doprawić ). Całość można włożyć na parę minut do lodówki, żeby się
"przejadło" i lecimy do spożywczaka po bułeczki. Sera nie żałujcie,
zwłaszcza, że jego właściwości mogą się przydać w tym ciężkim dla organizmu
okresie. Połóżcie na to plasterek sera i opatrzcie całość eleganckim
plasterkiem pomidora - z pewnością znajdziecie ładniejszy od mojego. Całość
warto posypać świeżo skrojonym koperkiem i rąbnąć do tego poranną kawę lub
herbatę.
Smacznego :)
jakto nie należysz do grupy osób, którym potrzebne zrzucenie parę kilo?:D
OdpowiedzUsuńosoby na diecie raczej nie mogą jeść białych bułek
OdpowiedzUsuńZależy o jakiej diecie mówimy. Przykładowo osoby na diecie lekkostrawnej powinny jeść białe pieczywo, ciemne jest niewskazane. A jeśli mowa o diecie odchudzające to owszem, zalecane jest ciemne pieczywo co nie oznacza, że nie można od czasu do czasu zjeść białej bułki. Wszystko w granicach rozsądku:)
UsuńZależy na jak ścisłej diecie ktoś jest. Tu raczej chodziło o to co jest na pieczywie, bo przy kalorycznym wierzchu to i ciemne pieczywo nie pomoże :) Oczywiście wybór bułki jest tu kwestią drugorzędną - z jedną i z drugą będzie równie dobrze smakować :)
OdpowiedzUsuń''rąbnąć'' poranna kawę! :D Brzmi smakowicie, buła z poznańskim gzikiem:)
OdpowiedzUsuńJak najbardziej tak lecz wersja light to raczej ciemne pieczywko :) !
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuń