Sok owocowo-warzywny
 |
Nie będę owijał w bawełnę. Ostatnimi czasy mamy
masakryczny deficyt wolnego czasu. Z tego też powodu znacznie przystopowało
tempo wrzucania przez nas postów. Na szczęście wśród nas są jeszcze tacy dobrzy
ludzie, jak Ania, którzy w tej trudnej chwili potrafią wyciągnąć rękę i uraczyć
nas przepisem na świetny w smaku i bardzo prosty w przyrządzeniu sok. Wbrew
pozorom zrobienie własnego produktu wcale nie wychodzi tak drogo, a
przynajmniej możecie mieć pewność, że nadeślecie organizmowi solidną dawkę
niezbędnych do wzmocnienia swojej odporności witamin (zwłaszcza, że aktualnie
panuje zmienna pogoda i każde wyjście na dwór wiąże się z ryzykiem
zachorowania).
Potrzebujemy:
- 3 marchewki
- 2 pomarańcza
- 3 jabłka
- 1 seler naciowy
Koszt łączny takiego soku jak się domyślacie
jest bardzo niski. Wszystkie elementy kroimy, a następnie wrzucamy do
sokowirówki i już po chwili zamordowane owoce, przerżnięte przez zbrodniczą
maszynę wypuszczą swoje soki, a my będziemy mogli choć na chwilę zetknąć się z
czymś, co nie jest naszpikowane wszelkiego rodzaju literkami "E",
zresztą tak naprawdę niewiadomego pochodzenia.
Róbcie i pijcie własne napoje, bo warto. I dla zdrowia
i dla smaku.
takie soki są super ;) ile witamin :) jestem za ;)
OdpowiedzUsuńsoki pełne witamin, polecam jako dietetyczka;)
OdpowiedzUsuńŁyżka dziegciu, Pani Dietetyk, uważam że owoce powinny być zjadane w całości, błonnik (ze sok z owoców to cukier bez wielu innych odżywczych składników zawartych w reszcie owoca/np. najzdrowsza jest w jabku skorka/)itp, więc jak ktoś ma problemy z waga to lepiej niech ograniczy ilość owoców na korzyść warzyw w sokach owocowo warzywnych.
OdpowiedzUsuńto mówiłem ja, Jarząbek
Co do błonnika owszem, w sokach niestety jest go znacznie mniej niż w całych owocach, ALE:
Usuńpo pierwsze soki są skondensowanym źródłem witamin i minerałów - wątpie, żeby ktokolwiek był w stanie zjeść na raz kg jabłek, dlatego CZASEM lepszym rozwiązaniem są soki
po drugie zgadzam sie z ostatnim zdaniem - nalezy ograniczyc ilosc owocow na korzysc warzyw. Nikt tutaj nie twierdzi, że soki owocowe należy pić non stop - sukces tkwi w umiarze, szklanka soku dziennie przy właściwie zbilansowanej diecie nie przeszkodzi w zrzuceniu zbędnych kilogramów, a moze dostarczyc wartosciowych skladnikow
po trzecie istnieją sytuacje, kiedy należy ograniczyć błonnik
po czwarte soki warzywne jak najbardziej na tak, ale nie każdy lubi ich smak, dlatego czasem lepszym wyjściem jest sok owocowy lub warzywno-owocowy właśnie
ps. wykluczam oczywiście cukrzycę, w której picie soków owocowych jest raczej wykluczone, ze względu na w/w cukier. U zdrowych ludzi nie ma przeciwskazań do niewielkich ilości soków, nawet w przypadku nadwagi.